Планування вагітності — це відповідальний етап, який потребує від пари терпіння, обізнаності та дбайливого ставлення до власного здоров’я. Однак навіть за наявності бажання й готовності стати батьками, труднощі можуть виникнути вже на старті. Щоб підвищити шанси на успішне зачаття, важливо розуміти, що таке фертильні дні та як правильно їх визначити.
Що таке фертильні дні і вікно фертильності
Фертильність — це здатність до зачаття. Якщо чоловік може запліднити, а жінка — завагітніти, виносити та народити дитину, обоє вважаються фертильними. У чоловіків фертильність зберігається протягом усього дорослого життя, лише поступово знижуючись з віком. У жінок все трохи складніше — вони здатні зачати дитину лише в певний період менструального циклу.
Фертильні дні — це проміжок часу, у який жінка має найвищі шанси до запліднення та імплантації яйцеклітини. За нормального гормонального фону цей період охоплює такий проміжок: 5 днів до овуляції, сама овуляція та приблизно 1-2 дні після неї. Саме цей період і є «вікном фертильності», протягом якого можливо завагітніти.
Відмінність між фертильними днями та овуляцією
Овуляція та фертильні дні пов’язані між собою, проте це не одне і те ж.
Овуляція — це фізіологічний процес, під час якого зріла яйцеклітина виходить з фолікула в яєчнику. Потрапивши до фалопієвої труби, вона чекає на запліднення. Якщо цього не відбувається, яйцеклітина поступово руйнується, що зрештою призводить до початку менструації.
А от фертильні дні — це період кількох днів навколо овуляції, протягом якого ймовірність зачаття найвища. Це пояснюється тим, що сперматозоїди можуть зберігати свою життєздатність у жіночому організмі до п’яти діб, а яйцеклітина залишається придатною до запліднення протягом 12-24 годин після виходу з яєчника. Тобто запліднення можливе навіть тоді, коли статевий акт відбувся за кілька днів до самої овуляції.
Безпосередньо овуляцію точно визначити складно — вона відбувається приблизно в середині циклу, за два тижні до початку менструальної кровотечі. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на день овуляції, а й на весь фертильний період, оскільки шанс завагітніти високий у будь-який із цих днів.
Як розпізнати фертильні дні у жінок
Час, сприятливий для настання вагітності, можна визначити за допомогою різних способів, як-от розрахунку менструального циклу або спеціального аптечного тесту. Проте його також можна відчути, адже у цей період змінюється гормональний фон, що впливає на самопочуття. Перший фертильний день та подальшу овуляцію можна розпізнати за такими ознаками:
- дискомфорт внизу живота — зазвичай відчувається з одного боку, залежно від того, в якому з яєчників дозріває яйцеклітина;
- метеоризм;
- підвищення чутливості грудей — болісність у молочних залозах та відчуття, наче вони збільшуються;
- зміна виділень — слиз, який виділяє шийка матки, стає прозорим і липким, як білок яйця (це сприяє руху сперматозоїдів), також збільшується його кількість;
- підвищення лібідо — жінка відчуває підвищення статевого потягу.
Важливо знати період, у який ці відчуття дійсно свідчать про настання моменту, коли ймовірність зачаття досягає максимуму. Менструальний цикл жінки розраховується з першого дня менструальної кровотечі та закінчується у день початку наступної. У цей період існує від 5 до 7 днів, що вважаються фертильними — саме у цей час потрібно прислухатися до своїх відчуттів.
Для чого корисно знати свої фертильні дні
Відстеження вікна фертильності насамперед корисне для контролю жіночого здоров’я. Регулярне спостереження за менструальним циклом дає змогу помічати відхилення від норми, які можуть свідчити про порушення гормонального фону, проблеми з овуляцією або роботою репродуктивних органів. Наприклад, занадто короткий чи, навпаки, довгий цикл, або його нерегулярність, можуть бути ознаками ендокринних або гінекологічних захворювань, вчасне діагностування яких може запобігти подальшому лікуванню безпліддя.
Знання фертильного вікна також важливе для пар, які планують дитину, адже дає змогу визначити найбільш сприятливі дні для зачаття. Водночас ці знання можна використовувати і як природний метод контрацепції — для запобігання небажаній вагітності задля уникнення незахищених статевих контактів у період найвищої фертильності.
Планування вагітності
Визначення фертильного вікна суттєво підвищує шанси на успішне зачаття. Ми рекомендуємо особливо уважно стежити за цим періодом жінкам, які мають або мали порушення гормонального фону. Регулярне відстеження менструального циклу в поєднанні з індивідуально підібраною за потреби терапією можуть сприяти відновленню фертильності, навіть у разі попередніх труднощів з настанням вагітності.
Фертильність — це здатність жінки до зачаття, виношування та народження дитини. Критерій, до якого віку жінка може народжувати, індивідуальний, однак після 35 років фізіологічно знижується рівень естрогенів, а кількість і якість яйцеклітин поступово зменшується. Попри це, завдяки досягненням сучасної репродуктивної медицини, все більше жінок можуть успішно планувати вагітність навіть у старшому репродуктивному віці. Щоб підвищити ймовірність зачаття, важливо враховувати безліч чинників, зокрема час фертильного вікна.
Запобігання вагітності
Відстеження менструального циклу може також бути ефективним методом для контролю за репродуктивною функцією з метою уникнення небажаної вагітності. У середньому цикл триває близько 28 днів, але його тривалість може варіюватися залежно від індивідуальних особливостей організму.
Овуляція зазвичай настає за 14 днів до початку наступної менструації. Фертильний період розпочинається приблизно за п’ять днів до овуляції — у цей період ймовірність зачаття значно зростає. Яйцеклітина, що виходить з фолікула, залишається придатною до запліднення до 24 годин.
Однак не варто повністю покладатися лише на календарні розрахунки, адже цикл може бути нерегулярним, а овуляція — зміщуватися. Для більш точного контролю рекомендується використовувати додаткові методи, зокрема тести на овуляцію або моніторинг базальної температури тіла.
Методи розрахунку фертильних днів
Визначення фертильних днів можливе насамперед за допомогою самостійного відстеження жінкою її індивідуального менструального циклу. Саме від особливостей організму залежить час, коли яйцеклітина стає готовою до запліднення. Існує кілька ефективних способів, які допомагають обчислити дні, коли ймовірність завагітніти є найвищою.
Календарний метод: як правильно вести календар
Фертильність жінки зростає у певний період циклу, і щоб відстежити цей момент — необхідно вести календар щонайменше протягом шести місяців. Якщо за цей час проміжки між першими днями менструації залишаються стабільними, можна орієнтуватися на середні розрахунки.
Якщо тривалість циклу становить 28 днів, потрібно від 28 послідовно відняти 12 та 4.
Розрахунки мають такий вигляд:
- 28–12=16
- 16–4=12
Згідно з розрахунками, овуляція має відбутися між 12 та 16 днями циклу.
У формулу потрібно підставляти індивідуальну кількість днів, наприклад, якщо ваш цикл становить 25 або 35 днів — віднімати треба саме від цих чисел.
Фертильний період — це доволі мінливе явище, на яке впливають різні фактори. Він може зазнавати змін через стрес, дієту, застуду або несприятливий вплив навколишнього середовища. Такі зміни календарний метод не може врахувати, крім того, його не слід застосувати жінкам, що мають нерегулярний менструальний цикл.
Моніторинг овуляції за допомогою тестів
Визначити день овуляції з надвисокою точністю можна за допомогою спеціального тесту, який можна придбати в аптеці. Це тест-смужка, що вимірює рівень ЛГ (лютеїнізуючого гормону) в сечі — під час виходу яйцеклітини з яєчника його кількість в сечі зростає. Починати робити тест рекомендується приблизно на 11-12 день циклу (якщо цикл регулярний і становить 28-30 діб). Позитивний результат означає, що вихід яйцеклітини відбудеться протягом 1-2 діб.
Вимірювання базальної температури
Щоб визначити період виходу яйцеклітини за допомогою такого методу, потрібно щоранку перед тим, як встати з ліжка, бажано в один і той самий час вимірювати базальну температуру протягом 3-4 місяців. Температуру можна вимірювати у прямій кишці, роті чи у піхві, використовуючи один і той самий термометр протягом всіх місяців вимірювання. Такий спосіб допомагає розрахувати, коли саме відбувся вихід яйцеклітини. При застосуванні цього методу слід врахувати кілька факторів:
- Підвищення температури відбувається приблизно за добу після настання овуляції;
- Температура зростає незначно (до 0,5°C);
- Фертильним вважається період за 2-3 дні до підвищення базальної температури.
Якщо менструальний цикл стабільний і підвищення температури щомісяця відбувається в один і той самий день, наприклад, на 14 день циклу — це означає, що на 11, 12 і 13 дні циклу (за 3 дні до зафіксованого щомісячного підвищення) ймовірність завагітніти найвища. Проте коли температура вже підвищилася — це є ознакою того, що овуляція вже відбулася. Саме тому цей метод застосовують для планування вагітності у певні дні вже наступного циклу.
Важливо пам’ятати, що таке вікно фертильності не є достатньо точним, адже зміна температури тіла може бути спричинена іншими чинниками, як-от вірусним захворюванням чи запальними захворюваннями органів малого тазу.
Аналізи та медичні методи визначення овуляції
Найточніший спосіб визначення овуляції — звернення до фахівця центру репродуктивної медицини. Проведення УЗД органів малого тазу дає змогу побачити фолікули в яєчниках та оцінити наближення або факт настання овуляції.
Якщо у жінки спостерігаються певні проблеми із зачаттям або гормональним фоном, лікар-гінеколог може призначити додаткові дослідження. Інформативним є аналіз крові на прогестерон — він допоможе визначити, чи відбулася овуляція у конкретному циклі.
Фактори, що впливають на фертильність
Досліджуючи, що таке фертильні дні у жінок, потрібно звернути увагу і на те, що може спричинити порушення циклу. У разі труднощів із настанням вагітності лікарю необхідно з’ясувати причину — вона може полягати не лише в медичних проблемах, а й у способі життя.
Здоров’я та спосіб життя
На фертильність жінки можуть впливати різні чинники:
- вік старше 35 років;
- порушення гормонального фону;
- шкідливі звички;
- непрохідність фалопієвих труб;
- недостатня або надмірна вага;
- хронічний стрес.
Здатність до зачаття також може знизитися через неліковані гінекологічні захворювання (інфекції, хламідіоз, ендометріоз), негативний вплив забрудненого навколишнього середовища чи приймання певних груп лікарських засобів (стероїди чи препарати для хіміотерапії).
Гормональний фон та проблеми з вагітністю
Здатність жінки до зачаття безпосередньо залежить від стабільного гормонального балансу. Естрогени та прогестерон мають вироблятися в оптимальній кількості — надлишок чи дефіцит цих гормонів може порушити цикл, спричиняючи проблеми зі здоров’ям та навіть призвести до безпліддя. Регулярні обстеження й контроль гормонального балансу є важливою частиною турботи про репродуктивне здоров’я.
Поширені запитання про фертильні дні
Фертильний день — це один із приблизно 7-8 днів менструального циклу, протягом яких ймовірність зачаття є найвищою.
«Вікно фертильності» у здорових жінок репродуктивного віку відбувається кожного менструального циклу: приблизно за 5 днів до овуляції, день овуляції та 1-2 дні після неї.
Так. Щоб підвищити фертильність, варто звернутися до лікаря-гінеколога. Фахівець проведе діагностику, за потреби призначить лікування, а також підбере комплекс вітамінів або інші засоби для підтримки репродуктивного здоров’я.
