Як покращити якість сперми для зачаття

покращити якість сперми
Зміст

Здатність чоловіка до зачаття залежить від багатьох факторів, і одним з найважливіших є якість сперми. Визначається якість сперми кількістю сперматозоїдів, їх рухливістю, морфологією та загальним репродуктивним здоров’ям чоловіка. У разі проблем із зачаттям, коли природне завагітнення стає складним, може бути рекомендоване екстракорпоральне запліднення.

Покращення якості сперми для зачаття є комплексним процесом, який включає зміну способу життя, дієти, фізичної активності та, за необхідності, прийом харчових добавок. Ці заходи можуть значно підвищити шанси на успішне зачаття, а в деяких випадках сприяти успішному проведенню екстракорпорального запліднення.

Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя є одним із найважливіших факторів, що впливають на чоловіче репродуктивне здоров’я. Регулярне заняття спортом, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок і достатня кількість сну допомагають покращити якість сперми. Крім того, уникання впливу токсичних речовин, таких як пестициди та хімікати, також важливо для підтримки репродуктивної функції.

Харчування та вітаміни

Дієта відіграє ключову роль у підтримці репродуктивного здоров’я. Щоб покращити спермограму, варто додати до раціону продукти, багаті на антиоксиданти, а також продукти, що містять омега-3 жирні кислоти, які підтримують здоров’я сперматозоїдів.

Харчові добавки

Сьогодні існує багато харчових добавок, які допомагають покращити якість сперми. Серед них вітаміни, такі як вітамін D, C, E, коензим Q10, а також цинк, магній і селен. Ці мікроелементи сприяють зростанню кількості та рухливості сперматозоїдів, а також покращують їхню морфологію. Наприклад, дослідження показали, що прийом цинку може підвищити рівень тестостерону, що позитивно впливає на чоловічу фертильність.

Оксидативний стрес і його вплив

Оксидативний стрес – це стан, коли в організмі накопичується надмірна кількість вільних радикалів, що можуть пошкоджувати клітини, зокрема сперматозоїди. Вільні радикали впливають на структуру ДНК сперматозоїдів, що може знизити їхню здатність до запліднення. Для зниження оксидативного стресу важливо вживати антиоксиданти.

Антиоксиданти та їх роль

Антиоксиданти допомагають зменшити оксидативний стрес, який може пошкоджувати сперматозоїди та впливати на їхню рухливість. Дослідження показують, що вживання антиоксидантів може значно покращити якість сперми та підвищити шанси на зачаття.

Лікування чоловічого безпліддя

У випадках, коли зміни способу життя та прийом харчових добавок не дають результату, може бути необхідним медичне втручання для лікування чоловічого безпліддя. Сучасні методи, такі як інтрацитоплазматична ін’єкція сперматозоїда (ІКСІ), допомагають подолати проблеми із заплідненням навіть за низької якості сперми. У цьому випадку спеціалісти відбирають найкращі сперматозоїди для проведення запліднення.

Поділитися статею: 

Автор
IVMED Експерт

Записатись на консультацію:

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Натискаючи, Ви приймаєте умови
“Згоди на збір та обробку персональних даних”

Більше статей:

Екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ) є важливим методом допоміжних репродуктивних технологій, що допомагає багатьом парам стати батьками.

Як пов’язані генетика і невиношування вагітності, чи можливо виявити такий зв’язок, і що з цим

Недавнє японське дослідження показало, що відновлення функції клітин певного типу в головному мозку, які називаються

5-7 жовтня 2019 року у Києві у готелі Radisson Blu проходив II Міжнародний конгрес з

Аутоімунне безпліддя зустрічається у 7-15 % пар. Це порушення фертильності супроводжується виробленням антиспермальних антитіл (АСАТ),

Основа здоров’я майбутнього малюка — правильне харчування матері до та під час виношування дитини. При

Запишіться на консультацію, ми передзвонимо вам та уточнимо деталі

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Записатись на консультацію

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Натискаючи, Ви приймаєте умови
“Згоди на збір та обробку персональних даних”

Залиште контактні дані, і ми скоро зв'яжемось з вами, аби погодити лікаря, час, та дату запису
Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто