Нормальний термін для настання бажаної вагітності при регулярному сексі без контрацепції – 6-12 місяців. Зачати дитину з першого разу виходить дуже рідко. Щоб наблизити момент зачаття і народження дитини, парі варто дотримуватися ряду рекомендацій.
Способи, як швидко завагітніти, якщо не виходить, поради лікарів
Обстежити здоров’я
І жінці, і чоловікові варто здати загальний аналіз крові (він може показати анемію або наявність запальних процесів в організмі), пройти дослідження на інфекції (гепатити, ВІЛ, TORCH-інфекції). Хронічні захворювання необхідно вилікувати, щоб вони не перешкоджали зачаттю і успішному виношування вагітності.
Отримати консультацію лікаря
Жінці слід здати аналізи і пройти огляд у гінеколога. Чоловік може пройти уролога або андролога. Подружжю варто отримати консультацію репродуктолога, щоб дізнатися, як змінити спосіб життя, чи слід пройти лікування або якими ДРТ варто скористатися, щоб нарешті завагітніти.
Відмовитися від шкідливих звичок
Якщо пара планує стати батьками і піклується про здоров’я майбутньої дитини, то і жінці, і чоловікові потрібно кинути палити, не вживати наркотики, відмовитися від алкоголю.
Нормалізувати вагу
Бажано, щоб ІМТ був не нижче 18,5 і не вище 25. Варто відмовитися від обмежувальних дієт і харчуватися повноцінно, вибираючи здорові продукти.
Стежити за менструальним циклом
Шанс завагітніти максимальний в період овуляції. При середній довжині циклу в 28 днів, вона настає приблизно на 14 день. Більш точно вирахувати «час Х» допомагає вимір базальної температури (в момент овуляції вона підвищується на 0,2-0,4 градуса). Також можна скористатися спеціальним тестом для визначення овуляції, який продається в аптеках.
Подбати про якість сперми
Чоловікові слід уникати перегріву організму (обмежити відвідування сауни, лазні), не носити тісну нижню білизну, відмовитися від носіння мобільного телефону на поясі або в кишені брюк. Крім того, парі краще не використовувати під час інтимної близькості лубриканти, оскільки вони можуть викликати загибель сперматозоїдів.
Не перестаратися
При занадто частих еякуляціях запліднююча здатність сперми чоловіка знижується. Лікарі рекомендують не менше 3 незахищених статевих контактів в тиждень. Але навіть в період овуляції не варто займатися сексом частіше 1 рази в день.
Приділяти час для фізичних навантажень
Як правило, щоб завагітніти, парам радять дотримуватися здоровий спосіб життя і не пропускати тренування в спортзалі. У цьому питанні також важлива помірність. Не потрібно виснажувати себе вправами по 45-60 хвилин в день, досить півгодинного заняття аеробікою або пішої прогулянки.
Правильно харчуватися
Для успішного зачаття важливо, щоб в організмі майбутньої мами і майбутнього пари були присутні всі необхідні вітаміни і мінерали. Дієтологи радять харчуватися різноманітно, віддаючи перевагу здоровим продуктам. Ви можете проконсультуватися з вашим лікарем-репродуктологом з приводу необхідності прийому вітамінних комплексів і харчових добавок.
Зберігати позитивний настрій
Психоемоційний стан пари впливає на те, як швидко жінка зможе завагітніти. Намагайтеся уникати стресів, надмірних емоційних навантажень, освойте медитацію, знаходите час на хобі і заняття, які приносять вам радість.
Не всім вдається зачати дитини з першого разу. Не варто засмучуватися – зберігайте оптимізм, і у вас все вийде! Дотримуючись цих порад, ви підвищите свої шанси на вагітність і народження малюка.
Пройти обстеження і отримати консультацію ви можете у акушерів-гінекологів, урологів, репродуктологов клініки «Айвімед». Фахівці допоможуть вам підготуватися до вагітності і дадуть поради, як наблизити момент вашого сімейного щастя.
