Як почати будувати плани на майбутнє під час війни?

Що робити?

• Для початку прожити цю ситуацію як втрату. Виплакати її. Дозвольте собі відчути злість та смуток.
• Не вимагати від себе стільки ж, скільки раніше. Зараз люди, так би мовити, регресують у примітивні форми захисту та задоволення базових потреб. Йдеться про піраміду Маслоу – безпека, повітря, вода, їжа, сон.
• Починати будувати короткострокові плани. На годину, день, тиждень. Обережно та поступово.
• Не лаяти себе за те, що відразу не виходить. Внутрішня підтримка є особливо важливою. Потрібно виростити опору в собі.
• Розпочати пошук нових сенсів. Сенси – це те, що тримає нас на плаву, допомагає справлятися з неідеальністю світу і з нашою незадоволеністю ним.
• Головне внутрішньо наповнюватися важливими для вас речами.

Підпишіться на нашу сторінку у Facebook та отримуйте корисні поради регулярно.