Дієта та якість сперми чоловіка

Зміст

У Данії провели дослідження, яке показало зв’язок між харчуванням чоловіка та якістю його сперми. Звіт про це дослідження було опубліковано в журналі JAMA Network Open.

Дослідження, в якому взяли участь 2935 молодих чоловіків, показало, що найвищі показники спермограми у учасників, які дотримувалися раціонального харчування, а саме вживали в їжу багато овочів і фруктів, віддавали перевагу рибі і курці. У цій групі чоловіків в середньому у зразку сперми було виявлено від 146 до 183 мільйонів сперматозоїдів.

Група молодих людей з вегетаріанським підходом до харчування (менше м’яса, більше овочів, риби, яєць, молока) опинилася на другому місці за показниками спермограми.

У чоловіків, які віддають перевагу традиційному датському підходу до харчування (різноманітне м’ясо, цільнозернові продукти, молочні продукти), виявилося найбільше рухливих сперматозоїдів в зразках.

У молодих людей, що віддають перевагу західній системі харчування, виявилося найменше сперматозоїдів — від 109 до 138 мільйонів. Їх раціон був багатий червоним м’ясом, смаженими стравами, солодощами і газованою водою.

За словами співавтора дослідження Фейбі Нассану, дослідника Школи громадської охорони здоров’я імені Гарварда Т. Чана (Harvard T. H. Chan School of Public Health), дієта є важливим фактором для вироблення сперми з високим потенціалом до запліднення.

Фейбі Нассан рекомендує чоловікам, які бажають поліпшити якість сперми, дотримуватися в цілому здорової дієти і збільшити споживання риби, курки, овочів, фруктів і води. Також необхідно скоротити споживання піци, картоплі фрі, перероблених м’ясних продуктів і червоного м’яса, високоенергетичних напоїв і солодощів.

Поділитися статею: 

Автор
IVMED Експерт

Записатись на консультацію:

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Натискаючи, Ви приймаєте умови
“Згоди на збір та обробку персональних даних”

Більше статей:

Коли йти до гінеколога при вагітності Лікаря-гінеколога важливо відвідати одразу, як тільки ви зрозуміли, що

Ми часто чуємо, що стрес може посилити проблеми з фертильністю. Деякі пари роками намагаються зачати

Гормональна контрацепція це ефективний інструмент контролю народжуваності. Сучасні гормональні контрацептиви — препарати 3-го покоління, що

Група дослідників з Університету Кумамото в Японії приступила до вивчення білків, що беруть участь в

Дослідження еякуляту — один з найбільш показових діагностичних інструментів за умови, що підготовка до спермограми

Багато майбутніх мам відмовляються від спорту під час вагітності, боячись нашкодити малюкові. Однак фахівці стверджують,

Запишіться на консультацію, ми передзвонимо вам та уточнимо деталі

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Записатись на консультацію

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Натискаючи, Ви приймаєте умови
“Згоди на збір та обробку персональних даних”

Залиште контактні дані, і ми скоро зв'яжемось з вами, аби погодити лікаря, час, та дату запису
Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто