Планування вагітності і правильне харчування: чи можливо за допомогою певних продуктів підвищити шанси на успішне зачаття і виношування дитини? Прийом здорової їжі насичує організм майбутньої мами необхідними речовинами для того, щоб вона змогла виносити здорового малюка. Тому на етапі підготовки до зачаття необхідно отримати консультацію акушера-гінеколога, репродуктолога, здати за його рекомендацією аналізи і скорегувати свій раціон.
Здоровий збалансований раціон — необхідна умова для здоров'я і гарного самопочуття. А для майбутньої мами правильний набір продуктів також може стати профілактикою ускладнень вагітності і патологій плода.
Харчування при плануванні вагітності покликане забезпечити організм необхідними поживними речовинами і підтримувати здорову вагу. Дієтологи рекомендують звернути увагу на так звану середземноморську дієту, яка багата цільнозерновими продуктами, рослинними оліями, горіхами, свіжими овочами та фруктами, нежирними сортами м'яса і риби, морепродуктами.
Репродуктологи та акушери-гінекологи радять майбутнім мамам вживати їжу, що містить фолієву кислоту. Вона сприяє дозріванню яйцеклітини, а також необхідна для формування нервової системи у плода. Фолієвою кислотою багаті: шпинат, морква, банани, диня, абрикос, бобові, печінка, тунець, лосось, сир і молоко.
При дефіциті йоду харчування при плануванні вагітності для жінок має включати інжир, морську рибу, морепродукти. Якщо в організмі не вистачає магнію, майбутній мамі варто звернути увагу на горіхи, спаржу, зелені яблука. Заповнити дефіцит кальцію допоможуть молочні продукти, горіхи, шпинат.
Вітамін D, який відіграє важливу роль в нормальному функціонуванні жіночої репродуктивної системи, міститься в риб'ячому жирі, жовтках курячих яєць, твердому сирі, вершковому маслі. Вітамін A відповідає за нормальний розвиток плаценти. Він присутній в жирних сортах риби, а також в моркві, гарбузі і томатах.
Крім нормалізації харчування при плануванні вагітності важливо відмовитися від куріння, вживання алкоголю. Звести до мінімуму вживання кави і продуктів, що містять кофеїн (чай, шоколад). Лікарі також радять пити 2-2,5 л чистої води на добу.
Проконсультуватися з питань харчування при плануванні вагітності для жінок можна на прийомі у акушера-гінеколога, репродуктолога клініки «Айвімед».
Поділитися статтею:
Більше статей:
Підвищений кортизол: причини, симптоми, лікування
Кортизол часто називають гормоном стресу, однак його роль в організмі значно ширша. Він бере участь у регуляції обміну речовин, артеріального тиску, рівня глюкози в крові
Що таке пап-тест і навіщо він потрібен
Щороку у світі діагностують близько 660 тисяч нових випадків раку шийки матки, а понад 350 тисяч жінок помирають від цього захворювання. Водночас це один із
Хвороба Пейроні (викривлення члена): симптоми та методи лікування
Кожен чоловік унікальний, і певні відмінності у довжині та формі статевого органу – це природна норма. Буває, що пеніс трохи вигнутий, і це зовсім не
Залиште свої контактні дані, і наш консультант передзвонить вам та підбере найзручніший час, дату, та лікаря для візиту до репродуктивного центру або онлайн-консультації.
Витяг відомостей з Ліцензійного реєстру МОЗ з медичної практики
Сертифікат ДСТУ ISO 9001:2015-1
Сертифікат ДСТУ ISO 9001:2015-2
Сертифікат ISO 9001:2015-1
Сертифікат ISO 9001:2015-2
Акредитаційний сертифікат вищої категорії
Записатися на прийом
Натискаючи, Ви приймаєте умови “Згоди на збір та обробку персональних даних” та “Публічної угоди про надання медичних послуг”
