Родительство начинается ещё задолго до рождения малыша: для одних этот путь естественный, для других — связан с современными репродуктивными технологиями, такими как экстракорпоральное оплодотворение или суррогатное материнство. Независимо от того, каким было начало этого пути, каждая будущая мама должна позаботиться о себе и знать, как подготовиться к родам.
Что нужно знать о родах
Роды — это естественный физиологический процесс, который может быть комфортным и оставить после себя только приятные воспоминания встречи с ожидаемым младенцем при условии правильной подготовки и позитивного настроя. Каждая женщина имеет свой уникальный опыт родов, поэтому не стоит проецировать на себя опыт других. Важно доверять собственному телу и специалистам, которые будут сопровождать вас в этот незабываемый момент.
Основные периоды родов
Говоря о том, что нужно знать о родах, стоит учитывать их этапность: роды делятся на три периода, каждый из которых выполняет определенную физиологическую роль в рождении младенца.
Первый период — схватки
Этот этап характеризуется регулярными сокращениями мышц матки, благодаря которым происходит раскрытие ее шейки. Это самый длительный этап, особенно у женщин, рожающих впервые. Схватки постепенно становятся более частыми, интенсивными и длительными. В этот период важно сохранять спокойствие, использовать техники дыхания и занимать удобные позиции для облегчения боли.
Второй период — потуги
После полного раскрытия шейки матки начинается период потуг. Женщина испытывает непреодолимое желание тужиться, помогая ребенку пройти по родовым путям. Этот этап короче по времени, но требует четкого выполнения указаний врача для безопасного рождения ребенка.
Третий период — рождение плаценты
После появления младенца на свет матка продолжает сокращаться, чтобы отделить и вывести плаценту и плодные оболочки. Этот процесс обычно длится 5-30 минут и сопровождается незначительными схватками.
Как начинаются роды: первые признаки
На то, что роды уже совсем скоро, указывают так называемые предвестники родов — физиологические изменения, возникающие за несколько недель или дней до начала родовой деятельности. Однако эти признаки индивидуальны и зависят от различных факторов.
Изменения в ощущениях матери
Признаком приближения родов является изменение движений ребенка в животе. Перед родами малыш становится менее активным, ведь опускается вниз, занимая положение для рождения. Это естественный процесс, который в сочетании с опущением живота, колебанием веса и изменениями характера выделений помогает понять, что роды уже совсем близко.
Отхождение слизистой пробки и околоплодных вод
Предвестником близости родов является отхождение слизистой пробки — густой слизи, которая защищала матку от проникновения инфекций в течение беременности. Пробка может отойти как за 2 недели до беременности, так и в собственно день родов. Одним из основных симптомов начала родовой деятельности является отхождение околоплодных вод. Они могут отойти единовременно или подтекать постепенно. По характеру они обычно прозрачные, без резкого запаха, иногда могут иметь незначительную примесь крови.
Появление регулярных схваток
Появление регулярных болезненных сокращений матки — это также признак начала родовой деятельности. Сначала схватки могут быть слабыми и нечастыми, но со временем интервал между ними уменьшается, а интенсивность возрастает. Настоящие схватки отличаются от тренировочных (Брэкстона-Хикса) тем, что они регулярны, постепенно усиливаются и не исчезают при изменении положения тела. Тренировочные же сокращения матки могут возникать эпизодически, не имеют четкой ритмичности и исчезают после отдыха или смены активности.
Когда нужно ехать в роддом
От своевременного прибытия в роддом зависит безопасность матери и малыша. Особенно это актуально для женщин, которые долго ждали беременность и проходили лечение бесплодия, ведь в таком случае важно не рисковать и реагировать на любые изменения состояния. В каких случаях стоит немедленно отправляться в роддом:
- Отошли околоплодные воды
Если вы заметили отход прозрачной жидкости в большом количестве, немедленно сообщите об этом своему врачу и отправляйтесь в роддом.
- Регулярные схватки
Если схватки стали регулярными и повторяются каждые 5-7 минут (или чаще) в течение получаса, это сигнал, что родовая деятельность уже началась. Особенно это касается мам первенцев, у которых роды могут длиться дольше.
- Изменение цвета околоплодных вод
Если воды имеют зеленоватый или коричневый оттенок — это может свидетельствовать о дистрессе плода. В таком случае требуется срочная медицинская помощь.
- Любые необычные симптомы
Резкая боль, кровотечение и другие тревожные симптомы являются основанием для немедленного обращения к врачу.
Как подготовиться к первым родам
Подготовка к родам помогает будущим родителям чувствовать себя уверенно и спокойно перед появлением младенца на свет. Ведение беременности и подготовку к родам стоит доверить специалистам клиники репродукции в Киеве IVMED. Профессиональное сопровождение поможет пройти беременность легко и без лишних волнений, с уверенностью в собственной безопасности и здоровье будущего ребенка.
Выбор родильного дома и врача
Выбор роддома — один из важнейших шагов в подготовке к родам. Стоит учитывать следующие критерии: уровень медицинского обслуживания, квалификацию персонала, техническое оснащение заведения и условия пребывания. Большинство роддомов предлагают дни открытых дверей, где будущие родители могут ознакомиться с условиями, задать интересующие их вопросы и познакомиться с врачами. Важно внимательно подойти к выбору врача. Предварительная договоренность с врачом позволит консультироваться с ним в последние недели беременности, что помогает контролировать ваше состояние и обеспечивает психологическое спокойствие.
Курсы подготовки к родам
Если вы планируете стать родителями впервые, полезно будет посещать специализированные курсы для беременных. На них будущим мамам подробно объясняют о первых родах, что нужно знать: как распознать начало родов, какие техники дыхания помогают на разных этапах, как правильно тужиться и какие позы облегчают боль во время схваток. Также на занятиях рассказывают о роли партнера во время родов, основах ухода за новорожденным и грудного вскармливания. Если вы планируете партнерские роды, посещать курсы стоит вместе с ним.
Список в роддом: что взять с собой: что взять с собой
Завершить сбор вещей в роддом стоит заблаговременно, до 36-й недели беременности. Для удобства лучше подготовить две отдельные сумки — для себя и малыша. Развернутый список необходимых вещей обязательно сообщит вам ваш врач-гинеколог.
Обсуждение плана родов с врачом
План родов необходим во избежание недоразумений между роженицей и врачом в ответственный момент. Он может содержать такие вопросы: желаемые методы обезболивания, как будут проходить роды, условия пребывания после рождения малыша и другие аспекты. Также важно обсудить сценарий партнерских родов, если вы планируете, чтобы с вами был близкий человек.
План родов может быть разным, ведь иногда возникают ситуации, когда для безопасности матери и ребенка необходимо кесарево сечение. Поэтому важно заранее знать, в каких случаях оно может быть показано, и обсудить с врачом возможные сценарии развития событий.
Заранее подготовьте список вопросов, которые хотите задать врачу. Такое обсуждение помогает почувствовать уверенность и спокойствие перед родами.
Физическая подготовка к родам
Физическая подготовка является одним из ключевых аспектов того, как подготовиться к родам, ведь от физической формы в значительной степени зависит их течение и снижение риска осложнений. Регулярная физическая активность во время беременности, при отсутствии противопоказаний, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, уменьшает отеки и болевые ощущения в спине, а также помогает контролировать вес.
Упражнения для беременных, помогающие при родах
Упражнения во время беременности помогают не только поддерживать тело в тонусе, но и готовят организм к предстоящим родам. Особенно полезными в этот период являются:
- пилатес и йога для беременных;
- плавание и аквааэробика;
- пешие прогулки.
Кроме этого, существуют упражнения, укрепляющие и делающие эластичными мышцы тазового дна, ведь именно они играют ключевую роль при прохождении малыша родовыми путями. К таким упражнениям относятся занятия на фитболе, упражнения Кегеля и приседания. Они уменьшают риск разрывов и помогают телу легче справиться с нагрузкой в процессе родов и быстрее восстановиться после них.
Правильное дыхание во время схваток
Правильное дыхание помогает уменьшить боль во время схваток. В начале родов помогает медленное и глубокое дыхание. Сначала надо медленно вдохнуть через нос (мысленно посчитайте до 3) — и медленно выдохнуть через рот (считайте до 7). Это помогает расслабиться и сохранить энергию. Чем схватки чаще и болезненнее, тем медленнее и реже надо в дальнейшем дышать: вдох на 5 секунд — выдох на 10 секунд, вдох на 6 секунд — выдох на 12 секунд и т.д.
Питание и режим сна перед родами перед родами
В питании следует отдавать предпочтение легким, но питательным блюдам. Каши, овощи, фрукты, йогурты или блюда, богатые белками и медленными углеводами, обеспечивают необходимую энергию, не создавая ощущения тяжести в желудке. Достаточное количество воды поддерживает обмен веществ и предотвращает обезвоживание.
Не менее значимым является и режим сна. Полноценный отдых позволяет организму накопить силы для родов. Чтобы сделать сон максимально комфортным, рекомендуется спать на боку, используя ортопедическую подушку или специальную подушку для беременных, которая поддерживает живот и спину. Помочь расслабиться может легкий массаж спины, который сделает партнер: особенно это полезно для снятия напряжения с поясницы. Перед сном хорошо действует теплая ванна, которая успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и облегчает засыпание.
Как вести себя во время родов
Позы, которые помогают во время схваток
Выбор правильной позиции во время родов является частью подготовки к родам, ведь он помогает уменьшить болевые ощущения, ускорить процесс рождения ребенка и подготовить тело к активному участию в родовой деятельности:
- Положение стоя с опорой на стену, подоконник или кровать позволяет использовать силу гравитации для продвижения ребенка по родовому каналу. Покачивание бедрами и круговые движения тазом помогают уменьшить боль в пояснице.
- Медленная ходьба между схватками стимулирует родовую деятельность и способствует раскрытию шейки матки.
- Сидение на фитболе с легким раскачиванием помогает расслабить мышцы тазового дна, снять напряжение в пояснице.
- Лежание на боку с подушкой между коленями является безопасной и удобной позицией, которая предотвращает сжатие нижней полой вены и обеспечивает оптимальное кровоснабжение плода.
- Стояние в коленно-локтевой позе уменьшает давление на спину, облегчает боль в пояснице и способствует правильному положению ребенка.
Как правильно дышать в разных периодах родов
На каждом из этапов родов техника дыхания немного разнится, но основа всегда одна — брюшное дыхание. Вдох всегда делается через нос, а выдох — через рот, медленно и с губами, сложенными «трубочкой».
Период схваток
В начале схваток помогает замедленное дыхание: глубокий вдох на 3-5 секунд и длительный выдох в два раза длиннее. Это снижает напряжение и позволяет лучше переносить боль. Когда схватки становятся более интенсивными, применяют «волнообразное» дыхание: сначала медленное и глубокое, затем, во время сильной боли, частое и поверхностное («собачкой» или «свечкой»), а после завершения волны боли — снова медленное и глубокое.
Период схваток
Это самый ответственный момент. Когда врач разрешает тужиться, делается глубокий вдох, короткая задержка дыхания и направленное напряжение на промежность. После этого — медленный контролируемый выдох. Если нужно «продышать» потугу, следует дышать часто и поверхностно, без задержки.
Когда сообщать врачу о потугах
Своевременное сообщение медицинского персонала о появлении потуг является сверхважным для безопасности родов. Признаками начала потуг являются:
- ощущение сильного давления на прямую кишку;
- непроизвольное желание тужиться;
- изменение характера дыхания (появляется стон на выдохе).
При появлении этих симптомов необходимо немедленно сообщить врачу или акушерке. Медицинский персонал проверит, достаточно ли раскрылась шейка матки и опустилась ли головка ребенка до нужного уровня. Если тужиться еще рано, врач может попросить вас воздержаться от потуг, используя технику частого поверхностного дыхания («собачкой»), чтобы избежать разрывов и травм.
Первые часы после рождения ребенка
Первые часы после родов — самое важное время для формирования связи между матерью и ребенком. Этот период характеризуется активной адаптацией новорожденного к новой среде и восстановлением организма матери. От действий, которые происходят в это время, зависит успешность грудного вскармливания и эмоциональное благополучие обоих.
Раннее прикладывание к груди
Раннее прикладывание ребенка к груди в течение первого часа после рождения сверхважно для дальнейшего успешного грудного вскармливания и здоровья ребенка.
Преимущества раннего прикладывания:
- сосание способствует выработке гормона окситоцина, который стимулирует сокращение матки и предотвращает кровотечения, а также гормона пролактина, отвечающего за выработку молока;
- первые капли молозива содержат антитела, белки и полезные бактерии, необходимые для формирования иммунной системы ребенка;
- процесс сосания успокаивает ребенка, помогает стабилизировать его дыхание и сердцебиение.
Даже короткие моменты сосания в первые часы жизни имеют огромное значение для дальнейшего кормления.
Важность кожного контакта «мама-ребенок»
После рождения малыша выкладывают на обнаженную грудь матери, накрывают теплой пеленкой и одевают шапочку для сохранения тепла. Непрерывный контакт «кожа к коже» является естественным продолжением связи, которая формировалась в течение беременности. Он помогает ребенку легче адаптироваться к новой среде: стабилизирует дыхание, сердцебиение и температуру тела, заселяет кожу полезными бактериями матери, снижает уровень стресса и способствует формированию эмоциональной привязанности. Для матери этот момент также чрезвычайно важен, ведь он запускает механизмы лактации и создает связь с ребенком.
