Тревога снижает шансы на беременность. Как решить проблему?

Содержание

Врачи давно предполагали наличие связи между тревогой и наступлением овуляции, и теперь наука доказала ее существование. В новом исследовании женщинам с высоким уровнем фермента альфа-амилазы — маркера стресса, приходилось ждать наступления беременности на 29 % дольше.

«Ваше тело знает, что период стресса — это не лучшее время для того, чтобы вынашивать ребенка», — отмечает Анате Элион Брауэр, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог и доцент кафедры акушерства и гинекологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета.

К счастью, существуют научно обоснованные методы, помогающие справиться с негативным влиянием стресса на женский организм. И доктор Элион Брауэр делится тремя такими методами:

Успокоить разум

«Гормоны стресса, такие как кортизол, могут нарушать взаимодействие между мозгом и яичниками, что приводит к нерегулярной овуляции и трудностям наступления зачатия, — говорит доктор Элион Брауэр, — Но и неудачные попытки стать мамой также могут провоцировать тревожность у женщины».

Элион Брауэр советует:

  • умеренные занятия физическими упражнениями, например, быстрой ходьбой, от 1 до 5 часов в неделю;
  • выполнение медитативных практик, таких, как йога;
  • разговорную терапию, к которой вы можете прибегнуть, чтобы справиться со своими чувствами.

Избегать физического стресса

«Физические факторы стресса, такие как чрезмерная физическая нагрузка или недостаточное питание, также могут влиять на фертильность, — отмечает доктор Элион Брауэр, — Когда содержание жира в организме слишком низкое, мозг не будет вырабатывать гормоны, отвечающие за рост яйцеклеток, выработку эстрогена и овуляцию».

«У каждой женщины свой порог физического стресса. Но если ваш цикл становится нерегулярным, особенно если при этом вы начали проводить больше времени в тренажерном зале или перешли на жесткую диету —  это тревожный сигнал, — говорит Элион Брауэр, — Покажитесь доктору, отдыхайте и набирайтесь сил до тех пор, пока ваш менструальный цикл не нормализуется».

Попробовать акупунктуру

Многие женщины с проблемами фертильности прибегают к иглоукалыванию. «Около 70 % моих пациенток также посещают иглорефлексотерапевта, — говорит Элион Брауэр, — Исследования не показали прямого влияния акупунктуры на вероятность наступления беременности, но они подтвердили, что иглоукалывание может значительно снизить стресс за счет успокаивающего действия на нервную систему».

«По моему мнению, приступать к планированию беременности стоит тогда, когда вы научитесь расслабляться и лучше контролировать свое тело», — резюмирует доктор Элион Брауэр.

Поделиться статьей:

Автор
IVMED Експерт

Записаться на консультацию:

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Больше статей:

Мы часто слышим, что стресс может усугубить проблемы с фертильностью. Некоторые пары годами пытаются зачать

Для участия в программе экстракорпорального оплодотворения оба половых партнера должны пройти обследование, которое включает в

Двурогая матка у женщин — это аномалия развития половой системы, которая может стать причиной нарушений

Каким должно быть питание перед ЭКО и во время прохождения программы? Какие продукты нужно добавить

Для многих пар, безуспешно пытающихся стать родителями, оплодотворение in vitro оказалось отличным решением проблемы бесплодия.

Орхит и эпидидимит — воспалительные заболевания, поражающие яичко и его придаток (эпидидимис). Чаще всего воспаление

Запишитесь на консультацию, мы перезвоним вам и уточним детали

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Записаться на консультацию

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто
Залиште контактні дані, і ми скоро зв'яжемось з вами, аби погодити лікаря, час, та дату запису
Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто
Оставьте контактные данные, и мы скоро свяжемся с вами, чтобы согласовать врача, время и дату записи
Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто