Тревога снижает шансы на беременность. Как решить проблему?

Содержание

Врачи давно предполагали наличие связи между тревогой и наступлением овуляции, и теперь наука доказала ее существование. В новом исследовании женщинам с высоким уровнем фермента альфа-амилазы — маркера стресса, приходилось ждать наступления беременности на 29 % дольше.

«Ваше тело знает, что период стресса — это не лучшее время для того, чтобы вынашивать ребенка», — отмечает Анате Элион Брауэр, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог и доцент кафедры акушерства и гинекологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета.

К счастью, существуют научно обоснованные методы, помогающие справиться с негативным влиянием стресса на женский организм. И доктор Элион Брауэр делится тремя такими методами:

Успокоить разум

«Гормоны стресса, такие как кортизол, могут нарушать взаимодействие между мозгом и яичниками, что приводит к нерегулярной овуляции и трудностям наступления зачатия, — говорит доктор Элион Брауэр, — Но и неудачные попытки стать мамой также могут провоцировать тревожность у женщины».

Элион Брауэр советует:

  • умеренные занятия физическими упражнениями, например, быстрой ходьбой, от 1 до 5 часов в неделю;
  • выполнение медитативных практик, таких, как йога;
  • разговорную терапию, к которой вы можете прибегнуть, чтобы справиться со своими чувствами.

Избегать физического стресса

«Физические факторы стресса, такие как чрезмерная физическая нагрузка или недостаточное питание, также могут влиять на фертильность, — отмечает доктор Элион Брауэр, — Когда содержание жира в организме слишком низкое, мозг не будет вырабатывать гормоны, отвечающие за рост яйцеклеток, выработку эстрогена и овуляцию».

«У каждой женщины свой порог физического стресса. Но если ваш цикл становится нерегулярным, особенно если при этом вы начали проводить больше времени в тренажерном зале или перешли на жесткую диету —  это тревожный сигнал, — говорит Элион Брауэр, — Покажитесь доктору, отдыхайте и набирайтесь сил до тех пор, пока ваш менструальный цикл не нормализуется».

Попробовать акупунктуру

Многие женщины с проблемами фертильности прибегают к иглоукалыванию. «Около 70 % моих пациенток также посещают иглорефлексотерапевта, — говорит Элион Брауэр, — Исследования не показали прямого влияния акупунктуры на вероятность наступления беременности, но они подтвердили, что иглоукалывание может значительно снизить стресс за счет успокаивающего действия на нервную систему».

«По моему мнению, приступать к планированию беременности стоит тогда, когда вы научитесь расслабляться и лучше контролировать свое тело», — резюмирует доктор Элион Брауэр.

Поделиться статьей:

Автор
IVMED Експерт

Записаться на консультацию:

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Больше статей:

Гиперплазия эндометрия — это патологическое увеличение толщины эндометрия, внутреннего слоя матки. Заболевание вызвано разрастанием ткани,

Для многих пар, безуспешно пытающихся стать родителями, оплодотворение in vitro оказалось отличным решением проблемы бесплодия.

Запишитесь на консультацию, мы перезвоним вам и уточним детали

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Записаться на консультацию

Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто
Залиште контактні дані, і ми скоро зв'яжемось з вами, аби погодити лікаря, час, та дату запису
Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто

Натискаючи, Ви приймаєте умови
“Згоди на збір та обробку персональних даних”

Оставьте контактные данные, и мы скоро свяжемся с вами, чтобы согласовать врача, время и дату записи
Ваше ім'я *
Телефон *
Email
Оберіть місто