Определение времени овуляции играет важную роль как при планировании беременности, так и при использовании естественных методов контрацепции. Зная, как рассчитать овуляцию, женщина может значительно повысить шансы забеременеть или, наоборот, избежать нежелательной беременности. В этой статье мы рассмотрим различные методы расчета овуляции и расскажем, как правильно их применять.
Что такое овуляция?
Овуляция — это физиологический процесс, при котором созревшая яйцеклетка покидает фолликул яичника и выходит в маточную трубу, где может быть оплодотворена сперматозоидом. Этот процесс является ключевым моментом менструального цикла и важным показателем репродуктивного здоровья женщины.
В норме овуляция происходит примерно на 14-й день 28-дневного менструального цикла, или за 14 дней до начала следующей менструации. Важно понимать, что яйцеклетка после выхода из яичника сохраняет способность к оплодотворению всего около 24 часов. При этом сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность в женском организме до 5-7 дней, поэтому оптимальное время для зачатия наступает за несколько дней до овуляции и включает сам день овуляции.
Как рассчитать овуляцию: методы и способы
Существует несколько методов, позволяющих рассчитать день овуляции. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные из них.
Календарный метод
Чтобы рассчитать день овуляции для женщин с регулярным циклом (например, 28-30 дней), нужно от длины менструального цикла отнять 12, а затем 4 дня. Овуляция может произойти на 14-й день цикла, но на самом деле это может быть диапазон от 12 до 16 дня.
Например, для цикла продолжительностью 28 дней расчет будет выглядеть так: 28-12 = 16, а затем 16-4 = 12. Это означает, что овуляция может произойти в период с 12 по 16 день цикла. Этот метод достаточно простой, но имеет высокий риск ошибок.
Если цикл нерегулярный, то нужно провести анализ за последние 3 месяца. Затем взять продолжительность самого короткого цикла (например, 25 дней) и отнять от него число 18. Например, 25-18 = 7. Это будет начало периода овуляции. Чтобы определить возможный конец этого периода, нужно взять число дней самого длинного цикла (например, 35) и отнять число 11. Тогда 35-11 = 24. Таким образом, наибольшая вероятность овуляции и, соответственно, зачатия приходится на 7–24 день цикла.
Измерение базальной температуры
Термический метод определения овуляции основан на регулярном измерении базальной температуры тела. После овуляции в яичнике образуется жёлтое тело, которое начинает вырабатывать прогестерон. Этот гормон повышает температуру тела на 0,2–0,6 °C. Обычно температура повышается примерно через сутки после выхода яйцеклетки из фолликула. Поэтому измерение температуры может использоваться для подтверждения овуляции и для определения лучшего времени для полового акта в следующем цикле.
При стабильных менструациях, если температура стабильно повышается, например, на 16-й день цикла, можно сделать вывод, что овуляция произошла на 1-2 дня раньше. Таким образом, наиболее фертильные дни будут приходиться на 13, 14 и 15-й день цикла. Однако, чтобы получить надёжные результаты, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Измерять температуру каждое утро.
- Измерять температуру либо в ротовой полости, либо во влагалище в одно и то же время сразу после пробуждения.
Стоит отметить, что этот метод может иметь погрешности, так как на температуру могут влиять не только гормональные изменения, но и другие факторы, такие как общее состояние здоровья, стресс, изменения режима сна или физическая активность.
В первый день цикла температура может составлять 36,9 °C. За несколько дней до овуляции — 36,2–36,4 °C. А в момент овуляции она достигает 37–37,4 °C.
Тесты на овуляцию
Специальные тесты можно приобрести и использовать дома, чтобы рассчитать дату овуляции для зачатия. За 24-36 ч до выхода яйцеклетки из фолликула повышается уровень лютеинизирующего гормона в моче. Делать тесты нужно за 5-6 дней до предполагаемой даты овуляции дважды в день.
Изменение цервикальной слизи
Цервикальная слизь изменяется в зависимости от фазы менструального цикла и является важным показателем овуляции. В период с окончания менструации до овуляции она обычно имеет густую и вязкую текстуру. Однако в дни овуляции слизь становится более жидкой и нейтральной по своему pH, а её количество увеличивается до 4-5 мл в сутки. Внешне она напоминает консистенцию яичного белка, и может содержать более густые слизистые включения или небольшие следы крови. Это связано с отторжением части эндометрия, который выбрасывается через маточные трубы.
Цвет цервикальной слизи может варьироваться от прозрачного до легкого бежевого оттенка, а в норме она не имеет запаха. Изменения её текстуры и объема происходят на протяжении 2-3 дней, после чего выделения снова становятся более густыми и уменьшаются в объеме.
Если цервикальная слизь приобретает резкий неприятный запах, становится творожистой, белой или желтоватой, или содержит коричневые включения, особенно вне периода менструации, это может быть признаком заболевания. В таком случае следует обратиться к гинекологу, если выделения сопровождаются зудом, воспалением или болями.
Ультразвуковая фолликулометрия
Ультразвуковая фолликулометрия — это наиболее точный медицинский метод, позволяющий определить день овуляции. Он заключается в серии ультразвуковых исследований, отслеживающих рост и развитие фолликула в яичнике.
Процедура фолликулометрии:
- Первое УЗИ проводится на 8-10 день цикла.
- Затем УЗИ повторяется каждые 1-3 дня.
- Врач отслеживает размер доминантного фолликула, который к моменту овуляции достигает 18-20 мм.
- Разрыв фолликула и выход яйцеклетки фиксируется во время УЗИ или определяется по исчезновению доминантного фолликула и появлению небольшого количества свободной жидкости в малом тазу.
После овуляции на месте лопнувшего фолликула формируется желтое тело, которое также можно увидеть при УЗИ.
Этот метод особенно рекомендуется женщинам с нерегулярным циклом, а также тем, кто планирует беременность и сталкивается с трудностями зачатия.
Что делать, если овуляция не наступает?
Отсутствие овуляции (ановуляция) может быть временным явлением или признаком определенных проблем репродуктивной системы и вести к бесплодию. Если вы подозреваете, что у вас не происходит овуляция, важно обратиться к специалисту.
Причины отсутствия овуляции:
- Гормональные нарушения — дисбаланс эстрогена, прогестерона, тестостерона или других гормонов.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространенная эндокринная патология.
- Стресс — психологические факторы могут сильно влиять на репродуктивную функцию.
- Чрезмерные физические нагрузки — интенсивные тренировки могут нарушать гормональный баланс.
- Недостаточный или избыточный вес — оба состояния могут приводить к нарушению овуляции.
- Заболевания щитовидной железы.
- Гиперпролактинемия — повышенный уровень пролактина.
- Преждевременное истощение яичников.
- Возрастные изменения — приближение менопаузы.
Если овуляция не наступает, гинеколог или репродуктолог может назначить:
- Комплексное обследование, включающее УЗИ органов малого таза
- Анализы крови на гормоны
- Дополнительные методы исследования
- Лечение выявленных нарушений
В зависимости от причины отсутствия овуляции может быть рекомендована гормональная терапия, коррекция образа жизни, нормализация веса, лечение основного заболевания или вспомогательные репродуктивные технологии.Репродуктологи и акушеры-гинекологи клиники лечения бесплодия «Айвимед» помогут Вам рассчитать дату овуляции для успешного зачатия, в том числе и с помощью ультразвуковой фолликулометрии, которая проводится в клинике.
